Archiv für April, 2014

Trotz Diäten fett?

Veröffentlicht: 22. April 2014 in Allgemein

Bist Du trotz Diäten und Ausdauertraining
fett und ungesund?

Von Robert Paulus, Gesundheit- und Fitnessexperte, Gründer von ‚FettVerbrennen.net‘

Der Großteil der heutigen Fitnessstudiobesucher verlässt sich immer noch auf wenig intensives, langwieriges aerobes Training als Trainingsmethode für die Fettverbrennung. Neuere Studien haben allerdings gezeigt, dass das ein großer, wirklich großer Fehler ist. Man könnte sogar behaupten, dass der gesamte „Aerobes-Training-Boom“ der letzten Jahrzehnte einer der größten Frechheiten der Gesundheits- und Fitnessindustrie überhaupt ist. Warum?

Es sendet nämlich das Signal an Deinen Körper, eine gewisse Menge an eingelagertem Fett für das nächste Training zu speichern. Du sagst ihm damit im Grunde genommen, dass er Fett vermehrt in eingelagerter Form braucht, weil Du dieses Training erfahrungsgemäß immer wieder und machst. Vielleicht verbrennen wir also während dieser Übung einige Kalorien, aber sobald das Training vorbei ist, beginnt der Körper damit, neues Fett für das nächste Mal einzulagern. Und das ist offensichtlich nicht das, was wir wollen, um Fett loszuwerden!!!

Der nächste große Nachteil an moderatem aerobem Training, das exzessiv mehrmals pro Woche ausgeführt wird, ist, dass es Deinen Körper (Herz, Lunge, Muskeln, etc.) auf Effizienz trainiert. Das klingt vielleicht auch wieder gut, ist aber für Deine Gesundheit auf lange Sicht gesehen nicht das Optimum. Du trainierst so nämlich nur innerhalb Deiner existierenden Grenzen, ohne Deine Kapazität dabei zu erhöhen.

Diese zu erhöhen ist aber wichtig, weil Deine Kapazität festlegt, wie Dein Körper auf physischen, emotionalen und mentalen Stress reagiert. Wenn Du Deine Kapazität beim Training nicht erhöhst, wie Du es mit Krafttraining tust, dann reduzierst Du langfristig Deine Gesundheit und hast außerdem nur noch eine geringe Chance, Fett zu verbrennen.

Die gute Nachricht ist, dass Du diese Effekte umkehren kannst, indem Du beim Training stattdessen ein intensives Ausdauertraining machst, 15-20 Minuten pro Einheit durchhältst, 2-3 mal pro Woche.

Diese Trainingseinheiten werden anstelle von Fett während des Trainings Kohlenhydrate verbrennen, weil Dein Körper seine Fettspeicher anzapft, um während der folgenden 24 Stunden nach dem Training die verbrauchten Kohlenhydrate zu ersetzen! Dieses Training wird auch Deine Kapazität erhöhen, und damit steigt Deine Fähigkeit, mit verschiedenen Arten von Stress umzugehen, was sich in Form von langanhaltender Gesundheit und Fitness auswirkt… und dabei verbrennst Du 24 Stunden lang Fett. Klingt doch gut!

Dieses Training muss aber korrekt ausgeführt werden, um effektiv zu sein und das wiederum setzt voraus, dass es intensiv genug gemacht wird und die Pausenzeiten zwischen den einzelnen Übungen nur 60 Sekunden oder sogar noch weniger Zeit in Anspruch nehmen.

Die Anwender meines Fett-Verbrennungs-Ofen-Systems wissen das und erfreuen sich an den Ergebnissen. Wenn Du bedenkst, wie wenig Zeit Du dafür brauchst, verglichen mit den normalerweise empfohlenen Methoden, um solche Resultate in Sachen Fettabbau und Gesundheit zu erzielen, dann grenzt das fast schon an Zauberei.

In dieser KOSTENLOSEN PRÄSENTATION weiter unten
wirst Du unter anderem entdecken:

Wie Du mit dieser einen raffinierte Technik Deinen Körper dazu bringst, noch mehr Fett zu verbrennen (iss mehr von diesen köstlichen Lebensmitteln und Du hältst nebenbei auch noch Deine Fresssucht im Zaum)…
Wie diese eine einfache und schnelle Art der Bewegung Deine Energie, Deine Fettverbrennung und Deine Fitness in neue Dimensionen steigert. Hinweis: Es ist das genaue Gegenteil von Joggen oder Radfahren. In Wahrheit hat es überhaupt nichts mit Ausdauersport oder Kardiotraining zu tun…
Mein „merkwürdiger“ Trick für einen flachen Bauch und wie dieser das Fett an Deinem Bauch schneller als jede Rumpfbeuge schmelzen lässt…
Wie diese kleine Mahlzeit die stärksten Fettverbrennungshormone in Deinem Körper aktiviert, während Du tief und fest die Nacht durchschläfst (Du musst sie kurz vor dem Schlafengehen zu Dir nehmen)…
Wie mächtig diese eine Motivationsübung für einen gesünderen, schlankeren Körper ist, die seit Jahren von Mund zu Mund überliefert und von den berühmtesten Schönheiten heute noch benutzt wird…